女人肾虚可选择用枸杞子、桑葚泡水喝来补肾，同时要调整饮食结构，必要时还可借助药物补肾，并适当运动以促进身体恢复健康。具体如下：
一、枸杞子：其具有滋肾、润肺、补肝、明目等功效。女人若用枸杞子泡水喝，能有效缓解因肾虚导致的腰膝酸软、目昏多泪、虚劳咳嗽、目眩头晕等症状。
1.滋肾功效：能帮助改善肾虚状态。
2.润肺功效：对肺部健康有一定益处。
3.补肝功效：有益于肝脏功能。
4.明目功效：可缓解眼部不适。
二、桑葚：有益肝肾、养阴血的作用，可用于阴血不足、眩晕、失眠以及肝肾阴虚、须发早白等情况。此外，它还有滋润肠燥的效果，血虚肠燥便秘也可应用。
1.益肝肾作用：对肝肾起到调理功效。
2.养阴血功能：改善阴血不足状况。
3.对眩晕、失眠的改善：缓解相关症状。
4.对须发早白的作用：有助于改善。
三、其他食物：如黑豆、黑芝麻、核桃仁等也具有补肾功效。
1.黑豆：富含营养，可补肾气。
2.黑芝麻：对补肾有帮助。
3.核桃仁：有一定补肾效果。
四、补肾药物：像六味地黄丸、知柏地黄丸、坤宝丸等具有滋阴补肾的功效。若症状严重，饮食调理无效时，可遵医嘱服用。
1.六味地黄丸：适用于特定肾虚症状。
2.知柏地黄丸：有其特定应用。
3.坤宝丸：针对相关肾虚表现。
五、适当运动：在采用上述方法调理时，可选择合适运动项目，如慢跑、练瑜伽、游泳等，能提高身体免疫力，增强身体素质，对补肾有一定好处。
总之，女人肾虚可综合运用上述多种方法来调理和改善，以促使身体恢复良好状态。