一个月宝宝肠绞痛，家长可以采取以下措施进行缓解：
1.飞机抱：让宝宝趴在大人的手臂上，呈飞机状，这种姿势可以减轻腹部压力，缓解疼痛。
2.按摩：以宝宝的肚脐为中心，顺时针方向轻轻按摩宝宝的腹部，促进肠道蠕动，帮助排气。
3.热敷：用温热的毛巾或热水袋敷在宝宝的腹部，但要注意温度不要过高，避免烫伤宝宝。
4.喂奶：宝宝吃奶时，会吞咽下一些空气，可能会引起腹胀，导致肠绞痛。因此，喂奶后要及时给宝宝拍嗝，排出胃内空气。
5.改变体位：让宝宝改变体位，如侧卧、俯卧等，也可以缓解肠绞痛。
6.药物治疗：如果宝宝肠绞痛比较严重，可以在医生的指导下使用一些药物，如西甲硅油等。
需要注意的是，以上方法只能缓解宝宝肠绞痛的症状，如果宝宝肠绞痛持续时间较长、症状较为严重，或者伴有其他症状，如呕吐、腹泻、发热等，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。