一个月宝宝肠绞痛，可采取以下方法缓解。
1.腹部按摩：以宝宝的肚脐为中心，顺时针方向轻轻按摩宝宝的腹部，有助于排除肠道内的气体，缓解肠绞痛。
2.襁褓法：用小被子把宝宝包裹起来，让他感到温暖和安全，从而缓解肠绞痛。
3.喂奶：让宝宝吃奶，吮吸可以缓解宝宝的饥饿感，也可能使宝宝因分心而忘记肠绞痛。
4.飞机抱：让宝宝趴在大人的手臂上，这种姿势可以缓解宝宝腹部的压力，减轻肠绞痛。
5.声音安抚：白噪音、嘘声等轻柔的声音可能会让宝宝感到舒适，缓解肠绞痛。
6.调整饮食：如果宝宝是母乳喂养，妈妈要注意自己的饮食，避免食用容易引起宝宝过敏或不适的食物；如果宝宝是配方奶喂养，可以尝试更换奶粉品牌或调整奶粉冲泡方式。
7.益生菌：可以给宝宝服用一些益生菌，调节肠道菌群，改善肠绞痛。
8.西甲硅油：西甲硅油是一种常用的缓解肠绞痛的药物，可在医生的指导下使用。
需要注意的是，肠绞痛是一种常见的婴儿现象，通常会在宝宝3个月左右逐渐消失。如果宝宝的肠绞痛症状持续时间较长或伴有其他异常症状，如呕吐、腹泻、发热等，应及时就医，排除其他疾病的可能。