要判断自己是不是得了颈椎病，可以从症状表现、诱发因素等方面来初步判断。一般来说，颈椎病常见的一些表现可以帮助初步判断。
从症状表现判断
颈部症状： 颈部经常感到疼痛、僵硬，尤其是长时间低头或保持一个姿势后，这种情况比较常见。有的患者颈部活动时还可能会有响声。上肢症状： 手臂可能出现麻木、疼痛，有时候手指也会有麻木感，严重的可能会影响手部的精细动作，比如拿东西不稳。下肢症状： 部分颈椎病患者会出现下肢无力，走路时有踩棉花的感觉，行走不稳，就像自己的脚不是很踏实。
从诱发因素考虑
长期不良姿势： 如果长时间低头看手机、电脑，或者长期伏案工作，这样的人群得颈椎病的风险相对较高。比如每天低头看手机超过1 - 2小时，连续持续很长时间，就容易引发颈部肌肉劳损，进而增加患颈椎病的可能性。年龄因素： 随着年龄增长，颈椎会发生退变，40 - 60岁的人群相对更易患上颈椎病。因为随着年龄增加，颈椎的椎间盘会逐渐退变，弹性下降，椎体之间的稳定性也会变差。
从体征检查初步判断
压痛点检查： 医生或者自己可以用手指按压颈部，看是否有固定的压痛点。如果在颈部某些特定部位按压时疼痛明显，可能提示有颈椎病。臂丛神经牵拉试验： 医生会牵拉患者的上肢，如果出现上肢放射性疼痛或者麻木加重，就可能提示神经根型颈椎病。椎间孔挤压试验： 医生用手向下按压患者头部，如果引起颈部疼痛并向上肢放射，也可能与颈椎病相关。不过，这些只是初步判断方法，要准确诊断颈椎病还需要结合影像学检查，比如颈椎X线、CT或者磁共振成像（MRI）等，通过这些检查可以更清楚地看到颈椎的结构变化，如椎间盘是否突出、椎体是否有增生等情况，从而明确是否患有颈椎病以及颈椎病的类型等。