小孩缺锌可以通过饮食补充和药物补充来改善。一般来说，通过合理的饮食调整，能满足小孩日常对锌的部分需求，如果缺锌较严重，可在医生指导下使用药物补充。
饮食补充方式
富含锌的食物： 瘦肉是很好的锌来源，像牛肉、猪肉等，每100克瘦肉中大约含有3 - 5毫克的锌。还有海鲜类，例如牡蛎，每100克牡蛎中锌的含量非常高，能达到70多毫克。另外，坚果也是不错的选择，像核桃，每100克核桃含锌量约10毫克左右。食物搭配注意： 在给小孩吃富含锌的食物时，要注意合理搭配。比如在吃海鲜的同时，搭配一些蔬菜水果，这样能促进锌的吸收。但要避免过多食用影响锌吸收的食物，像过多的膳食纤维会影响锌的吸收，所以不能让小孩过度节食或只吃大量高纤维食物。
药物补充情况
常用补锌药物： 葡萄糖酸锌口服液是比较常见的补锌药物，它能快速补充锌元素。还有甘草锌胶囊，也可以用于小孩缺锌的补充。这些药物可以通过补充锌剂来纠正小孩缺锌的状况。用药注意事项： 在给小孩使用药物补锌时，要严格按照医生的建议来使用。不同年龄段的小孩对锌的需求量不同，要根据小孩的年龄来选择合适的剂量。而且不能自行随意增加药量，以免引起锌中毒等不良反应。比如小孩如果出现恶心、呕吐、腹痛等不适症状，可能就是锌过量的表现，要及时就医。
不同年龄段补锌重点
婴儿期（0 - 1岁）： 婴儿主要通过母乳或配方奶获取锌。母乳喂养的婴儿，母乳中的锌吸收率较高，但如果母乳锌含量不足，可能需要考虑添加强化锌的配方奶。对于1岁以内的婴儿，一般通过合理喂养母乳或合适的配方奶就能满足锌的基本需求，但如果是人工喂养的婴儿，要选择含锌量合适的配方奶。幼儿期（1 - 3岁）： 这个阶段的小孩开始添加辅食，要注意辅食中锌的补充。可以逐渐增加瘦肉、鱼类、坚果等食物的摄入。比如可以每周给小孩吃2 - 3次瘦肉粥，或者在小孩的饮食中加入适量的核桃粉等。同时要关注小孩的饮食量，如果小孩食欲不好，可能会影响锌的摄入，要想办法让小孩多吃富含锌的食物。学龄期（3岁以上）： 学龄期的小孩饮食逐渐接近成人，但仍要注意锌的摄入。要保证小孩饮食多样化，不挑食、不偏食。比如每天让小孩吃一定量的海鲜、肉类等。如果小孩因为挑食等原因导致锌摄入不足，可在医生评估后考虑使用药物补锌，但优先还是通过饮食来补充。