黑芝麻营养丰富，具有补肝肾、益精血、润肠燥等功效。一般来说，健康成年人每天食用6-10克黑芝麻较为适宜。但具体的食用量还需根据个人体质、年龄、健康状况等因素来调整。
对于以下人群，食用黑芝麻时需要特别注意：
患有慢性肠炎、便溏腹泻者：黑芝麻质地油腻，不易消化，过量食用可能会加重肠胃负担，导致腹泻等症状加重。
易过敏人群：少数人可能对黑芝麻过敏，食用后会出现过敏反应，如皮肤瘙痒、红肿、腹泻等。如果不确定自己是否对黑芝麻过敏，建议先少量尝试，观察有无不适反应。
肥胖、三高人群：黑芝麻的热量和脂肪含量较高，过量食用可能会导致热量摄入过多，不利于控制体重和血脂、血糖水平。
需要注意的是，黑芝麻虽然营养丰富，但不能替代药物治疗疾病。如果有特定的健康问题或疾病，建议在医生的指导下进行饮食调整。同时，为了确保黑芝麻的品质和安全，应选择正规渠道购买，并注意保存方法，避免受潮、变质。