一般来说，黑芝麻的食用量应该根据个人的体质和年龄来确定。以下是一些参考建议：
1.儿童和青少年：由于儿童和青少年的身体发育尚未完全，消化系统也比较脆弱，因此黑芝麻的食用量应该适当减少。一般来说，每天食用10克左右的黑芝麻即可。
2.成年人：成年人的身体发育已经完成，消化系统也比较健全，因此黑芝麻的食用量可以适当增加。一般来说，每天食用20克左右的黑芝麻即可。
3.老年人：老年人的身体机能逐渐衰退，消化系统也比较脆弱，因此黑芝麻的食用量应该适当减少。一般来说，每天食用10克左右的黑芝麻即可。
需要注意的是，黑芝麻的食用量还应该根据个人的体质和健康状况来确定。如果你有消化不良、腹泻等症状，应该适当减少黑芝麻的食用量。此外，黑芝麻的食用量也不能过量，否则会导致身体肥胖、血压升高等问题。
总之，黑芝麻是一种非常健康的食材，但是也不能过量食用。建议大家根据自己的体质和健康状况来确定黑芝麻的食用量，以达到最佳的养生效果。