哺乳期不建议吃辣，这是因为哺乳期吃辣过多会带来诸多不良影响。具体表现如下：
一、对产妇的影响：
1.哺乳期产妇身体相对虚弱，胃肠功能较弱，吃辣容易导致口舌生疮、上火、阴部疼痛等问题，还有可能引发便秘。
2.吃辣可能会使产妇出现各种不适，如身体燥热等。
二、对婴儿的影响：
1.由于婴儿的营养来自母乳，产妇上火时婴儿也会跟着上火。
2.产妇吃辣过量可能致使奶水减少或乳汁变得过辣过咸，影响奶水质量，从而影响婴儿的口感和健康，并且乳汁发热度增加，婴儿可能会出现大便干结的情况。
哺乳期内产妇的饮食应以清淡为主，要少吃辛、辣、酸、冷、热性食物。同时，饮食要均衡，荤素搭配得当，可以多吃些补充高蛋白的食物，比如瘦肉、鸡蛋、鱼、牛奶、豆浆等，这样能保证哺乳期饮食营养均衡，有助于促进乳汁的分泌。总之，哺乳期产妇需注意饮食，避免因吃辣等不当饮食行为给自身和婴儿带来不良后果。