女生总犯困想睡觉可能由多种原因引起，比如睡眠不足，一般成年人每天需要7~9小时的高质量睡眠，如果长期睡眠少于这个时长，就容易总是犯困。
睡眠质量方面
睡眠环境不佳：如果卧室环境嘈杂、光线太亮或者温度不适宜，都会影响睡眠质量，导致第二天容易犯困。比如卧室晚上有持续的噪音，可能让人夜间频繁醒来，即便总睡眠时间够，但睡眠浅、不踏实，也会让人感觉没休息好，白天犯困。睡眠节律紊乱：经常熬夜、昼夜颠倒的女生，生物钟被打乱，也会出现总犯困想睡觉的情况。比如一些经常上夜班的女生，作息完全颠倒，身体还没适应新的节律，就会整天没精神、犯困。
饮食营养因素
血糖波动过大：如果女生饮食不规律，长时间不进食，或者吃太多高糖又缺乏营养的食物，容易导致血糖波动。比如早上没吃早餐，到了上午血糖偏低，就会出现头晕、犯困的情况；而如果大量吃甜食后血糖快速升高又迅速下降，也会让人感觉困倦乏力。营养缺乏：缺乏某些营养素也会引发犯困。比如缺乏维生素B1，会影响神经系统功能，导致精神萎靡、容易疲劳犯困；缺铁性贫血的女生，因为红细胞携氧能力下降，大脑供氧不足，也会经常觉得困倦想睡觉。
疾病相关因素
贫血：除了缺铁性贫血，还有巨幼细胞贫血等也会导致女生总犯困。比如巨幼细胞贫血是因为缺乏叶酸或维生素B12，影响红细胞生成，进而引起身体缺氧，让人老是感觉疲倦想睡觉。甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌不足，身体代谢减缓，就会出现嗜睡、乏力、怕冷等症状。甲状腺功能减退的女生基础代谢率降低，身体各器官功能活动减慢，所以容易总是犯困想睡觉。