总犯困总想睡觉可能由多种原因引起。比如，成年人每晚睡眠不足7~8小时，就容易白天犯困。
睡眠因素导致
睡眠质量差：如果夜间睡眠时经常被吵醒，或者存在睡眠呼吸暂停等问题，大脑没有得到充分休息，就会导致白天总想睡觉。例如，睡眠呼吸暂停患者夜间会反复出现呼吸暂停情况，使得血氧饱和度下降，大脑缺氧，从而白天极度困倦。睡眠时间过长：有些人虽然睡眠时间达到了，但睡眠周期紊乱，或者长时间睡眠超过9小时以上，也可能会感觉困倦。比如，每天睡10小时，但醒来后仍觉得没精神，还是想接着睡。
疾病因素影响
贫血：当人体发生贫血时，血液携带氧气的能力下降，大脑得不到充足的氧气供应，就会出现困倦、乏力的症状。一般来说，缺铁性贫血较为常见，约有20%的育龄女性和5%的男性会发生缺铁性贫血。甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌不足会使身体代谢减缓，患者常常会感觉疲倦、嗜睡，还可能伴有怕冷、体重增加等表现。据统计，成年人中甲状腺功能减退的患病率约为1%~2%。糖尿病：糖尿病患者如果血糖控制不佳，出现低血糖时会犯困、头晕；而长期高血糖状态下，也会导致身体代谢紊乱，容易产生疲倦感。例如，1型糖尿病患者需长期注射胰岛素控制血糖，若血糖波动大就易犯困。
药物作用导致
某些抗过敏药：像扑尔敏等抗过敏药物，服用后可能会引起嗜睡的副作用，服药后就容易出现总想睡觉的情况。这类药物会通过血脑屏障影响中枢神经系统，导致困倦。镇静类药物：一些治疗精神疾病的镇静类药物，或者用于助眠的药物，本身就有镇静作用，服用后会使人犯困。比如苯二氮䓬类助眠药，服用后可能会持续产生嗜睡效果。