精子密度低可以通过以下方法进行调理：
1.改善生活习惯：
避免长时间骑车、骑马，减少对会阴部的压迫。
戒烟戒酒，避免接触有害物质。
保持规律的作息，避免熬夜。
适当进行体育锻炼，增强体质。
2.调整饮食：
多摄入富含锌、硒等微量元素的食物，如海鲜、坚果等。
增加富含维生素的食物摄入，如蔬菜、水果等。
避免过度节食或暴饮暴食。
3.治疗原发疾病：
如果精子密度低是由精索静脉曲张、附睾炎等疾病引起的，需要积极治疗原发疾病。
4.避免过度性生活：
过度性生活会导致精子密度降低，因此要适当控制性生活的频率。
5.心理调节：
保持良好的心态，避免紧张、焦虑等不良情绪。
可以通过心理咨询、放松训练等方式缓解心理压力。
需要注意的是，精子密度低的调理需要一定的时间，患者需要耐心和坚持。如果调理一段时间后仍未见效，建议及时就医，进行进一步的检查和治疗。此外，在调理期间，建议定期进行精液检查，以便了解治疗效果。