宝宝便秘可通过吃以下食物和药物来促进排便：
一、富含纤维素的食物：比如玉米、萝卜、白菜等，这些食物中富含纤维素。纤维素能够促进肠道蠕动，有助于缓解宝宝便秘的情况。
二、含乳酸杆菌的食物：乳酸杆菌能调节肠道菌群，推动肠道正常蠕动。像酸奶、酸奶酪、豆浆等含乳酸杆菌的食物，宝宝食用后可缓解便秘症状。
三、易消化的食物：稠米汤、蛋花汤、鸡蛋羹等这类易消化的食物，可减轻宝宝肠胃负担，利于肠胃恢复正常状态，从而改善便秘症状。
四、富含油脂的坚果：宝宝可适量食用核桃、松子等富含油脂的坚果，其中的油脂可以起到润滑肠道的作用，促进肠胃蠕动，进而缓解便秘，但由于宝宝肠胃功能不完善，不能大量食用，以免引起消化不良。
五、益生菌类药物：宝宝可服用酪酸梭菌活菌片、双歧杆菌三联活菌胶囊等益生菌类药物，它们具有促进消化的功效，能有效缓解便秘症状。
总结：对于宝宝便秘的情况，可选择上述富含纤维素、乳酸杆菌、易消化、富含油脂的食物，以及益生菌类药物来改善，要注意根据宝宝的具体情况合理选择和使用。