产后腰疼较为常见，据统计，约有50% - 70%的产妇在产后会出现不同程度的腰疼情况。
孕期身体变化导致
激素变化影响：孕期为了适应胎儿的生长和分娩，体内会分泌松弛素，它会使骨盆韧带及腰部关节、韧带松弛，这就增加了腰部关节、韧带损伤的风险，从而容易引发产后腰疼。体重增加压力大：孕期体重明显增加，腰椎的负担加重，腰椎前凸的程度增大，使得腰部肌肉长期处于紧张状态，产后就容易出现腰疼。比如有的孕妇孕期体重增加20公斤以上，腰部承受的压力就会更显著。
产后姿势不当引发
喂养姿势不良：产后长时间采取不正确的喂奶姿势，像长时间弯腰抱宝宝喂奶，会让腰部肌肉持续紧张，进而引发腰疼。比如有些产妇习惯侧身弯腰给宝宝喂奶，这样的姿势会加重腰部肌肉劳损。久站久坐：产后照顾宝宝需要频繁起身和长时间坐着，久站久坐都会影响腰部的血液循环，使腰部肌肉疲劳，容易导致腰疼。例如有的产妇产后需要长时间坐着给宝宝换尿布等。
盆底肌及腰部肌肉恢复不佳
盆底肌未恢复：怀孕和分娩过程会对盆底肌造成一定损伤，盆底肌恢复不好会影响腰部的支撑功能，间接导致腰疼。一般产后42天可以进行盆底肌康复评估，如果恢复不佳就容易出现腰疼问题。腰部肌肉劳损：分娩过程中腰部肌肉可能已经有一定程度的劳损，产后如果没有得到很好的休息和恢复，腰部肌肉劳损加重就会引发腰疼。比如产后过早进行重体力活动，会让腰部肌肉进一步受损。