关键点：11个月的宝宝睡觉老是翻来翻去的原因可能是环境原因、消化不良、缺钙，可通过一般治疗、药物治疗等缓解。
一、环境原因
环境温度不适宜会让宝宝在睡觉时感觉不舒服，从而老是翻来翻去。比如温度过高宝宝可能会燥热，温度过低宝宝可能会觉得寒冷。所以要调整好环境温度，保持在一个让宝宝感觉舒适的范围内，这样有助于改善宝宝睡眠时翻来翻去的情况。
二、消化不良
如果宝宝在入睡前进食过多，食物不能及时被消化，就会导致腹部饱胀，让宝宝感到不适而翻来翻去。对此，可以适当减少或控制宝宝的进食量，避免睡前过度进食。同时，也可以在入睡前适当带宝宝做一些轻柔的运动，如在房间内慢慢走动等，帮助促进食物的消化。
三、缺钙
宝宝体内维生素D缺乏可能引起缺钙，进而导致外周神经兴奋性提升，使得宝宝睡觉老是翻来翻去。此时，可以遵医嘱使用葡萄糖酸钙片来补充钙质，其适用于预防和治疗钙缺乏症；碳酸钙D3片也是常用的补钙药物，它能同时补充钙和维生素D；维生素D滴剂主要用于预防和治疗维生素D缺乏症。通过这些药物的合理使用，可以补充钙质，缓解宝宝因缺钙而出现的睡眠问题。
总结概况提示：11个月宝宝睡觉翻来翻去可能由多种原因引起，了解这些原因并采取相应的治疗措施，有助于改善宝宝的睡眠状况，促进宝宝的健康成长。