1.睡眠环境不适：十个月宝宝的睡眠环境过冷或过热、被褥过厚、房间内有噪音或光线过亮等，都可能影响宝宝的睡眠质量，导致翻来覆去。
2.消化不良：十个月宝宝的消化系统尚未完全发育成熟，如果睡前吃得过饱、食物不易消化或进食了过多的产气食物，可能会导致消化不良，引起腹胀、腹痛等不适，从而影响睡眠。
3.缺乏维生素D：维生素D缺乏会影响钙的吸收和利用，导致宝宝神经兴奋性增高，从而出现睡眠不安、易惊、多汗等症状。
4.其他：宝宝长牙、白天受到惊吓、患有湿疹或皮肤感染等，也可能导致晚上睡觉翻来覆去。
针对以上原因，可以采取以下措施来改善宝宝的睡眠：
1.调整睡眠环境：保持房间温度适宜、安静、黑暗和舒适，避免噪音和光线刺激。
2.注意饮食：睡前不要给宝宝吃得过饱，避免进食产气食物。
3.补充维生素D：按照医生的建议给宝宝补充维生素D，促进钙的吸收。
4.缓解不适：如果宝宝长牙或患有其他疾病，需要及时缓解不适症状。
5.安抚宝宝：宝宝翻来覆去时，可以轻轻抚摸或拍拍宝宝，给予安抚。
如果宝宝晚上睡觉翻来覆去的情况持续较长时间或伴有其他异常症状，建议及时就医，以便明确原因并采取相应的治疗措施。