胃炎养胃首先要注意饮食调整，一般建议每天规律进食，尽量定时定量，每餐七八分饱为宜。
饮食方面的养胃要点
食物选择： 多吃富含蛋白质的食物，像鸡蛋，每天可以吃1 - 2个，还有瘦肉，每周可吃3 - 5次，这类食物有助于修复胃黏膜。要多吃新鲜蔬菜，例如菠菜、西兰花等，每天蔬菜的摄入量应在500克左右，蔬菜能提供丰富的维生素和膳食纤维。同时，要避免食用辛辣刺激的食物，如辣椒，还有过酸过甜的食物，像醋溜白菜这类过酸的菜以及奶油蛋糕等过甜的食物也要少吃，它们会刺激胃酸分泌，加重胃炎症状。进食习惯： 吃饭时要细嚼慢咽，每口饭最好咀嚼20 - 30次，这样有助于食物的消化，减轻胃的消化负担。要避免暴饮暴食，不要一顿饭吃很多，也不要长时间空腹后一次性吃大量食物。另外，睡前3小时尽量不要进食，以免影响夜间胃的休息，导致胃酸反流刺激胃黏膜。
生活习惯的养胃关键
作息规律： 保证充足的睡眠，每天的睡眠时间应维持在7 - 8小时。良好的睡眠有助于身体的自我修复，包括胃黏膜的修复。要避免熬夜，长期熬夜会打乱人体的生物钟，影响胃的正常蠕动和分泌功能，加重胃炎病情。情绪调节： 保持心情舒畅，避免长期处于焦虑、紧张、抑郁等不良情绪中。因为不良情绪会通过神经内分泌系统影响胃的功能，导致胃酸分泌失调，加重胃炎。可以通过适当的运动，如散步，每天散步30分钟左右，或者听音乐等方式来调节情绪。
避免不良刺激的养胃措施
戒烟限酒： 吸烟会使胃酸分泌增加，还会影响胃黏膜的血液供应，加重胃炎。所以胃炎患者应严格戒烟，最好完全杜绝烟草接触。饮酒也会刺激胃黏膜，导致胃黏膜充血、水肿，加重炎症，因此要尽量避免饮酒，如果实在要喝，男性每天饮酒的酒精量不应超过25克，女性不超过15克。慎用药物： 一些药物会损伤胃黏膜，如非甾体抗炎药，像布洛芬等。如果因病情需要必须服用这类药物，应在医生指导下同时服用胃黏膜保护剂，如铝碳酸镁等，以减少对胃黏膜的损伤。