束腰既有好处也有危害。好处包括保护腰部，比如腰部受伤且活动受限、有弯腰困难以及存在腰肌劳损时，佩戴束腰可起到改善作用；还能促进产后收腹，刚生完宝宝后束腰可防止身体其他器官下垂，有助于子宫恢复以及腹部恢复。危害则有：长时间束腰可能引发胃肠道功能紊乱，使胃肠道蠕动速度减慢，严重时可导致便秘、消化不良、食欲不振、恶心等不良反应，甚至引起胃肠道疾病；同时束腰还会造成盆腔充血，进而引发妇科疾病，所以不能长时间束腰。
平时要养成良好的生活习惯，加强体育锻炼，这样可以提高机体的免疫力与抵抗力，有益于身体健康。
总结概况提示：束腰有利有弊，应根据实际情况合理使用，同时要注重良好生活习惯和体育锻炼对健康的重要性。