手腕内侧突然肿了，可能与下列原因有关：
1.过度使用：近期手腕活动过多、过度使用，或进行了重复性的手腕动作，可能导致手腕内侧的肌肉、腱鞘等组织劳损，进而引起肿胀。
2.损伤：手腕内侧受到直接的创伤，如扭伤、摔伤或撞击伤，可能导致局部组织受损，引起肿胀和疼痛。
3.关节炎：类风湿关节炎、风湿性关节炎等疾病可能影响手腕关节，导致炎症和肿胀。
4.感染：手腕内侧的皮肤感染、腱鞘感染或关节炎等也可能引起肿胀。
5.痛风：痛风是一种代谢性疾病，尿酸结晶沉积在关节中，可导致手腕等关节红肿、疼痛。
6.其他原因：腱鞘囊肿、滑膜炎、血管疾病等也可能引起手腕内侧肿胀。
针对手腕内侧突然肿了的情况，可以采取以下措施：
1.休息：停止手腕的活动，避免进一步加重损伤。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在肿胀部位，每次15-20分钟，每天数次，有助于减轻肿胀和疼痛。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎肿胀的手腕，但不要过紧，以免影响血液循环。
4.抬高患肢：将手腕抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.药物治疗：可以服用非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和肿胀。如果肿胀严重或疼痛持续不缓解，应及时就医。
6.就医诊断：医生会进行详细的身体检查和评估，可能会建议进行X光、超声、血液检查等，以确定肿胀的原因，并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，如果手腕内侧肿胀伴有疼痛加剧、手部麻木无力、活动受限或其他异常症状，应立即就医。此外，长期手腕肿胀或症状反复出现，也应及时就医，以便明确诊断并进行针对性治疗。在恢复期间，应避免过度使用手腕，保持手腕的正确姿势，注意保暖。如果有任何疑问或需要进一步的建议，可咨询医生或物理治疗师。