脚腕突然肿了，可能由以下原因引起：
1.外伤：如果脚腕受到直接或间接的暴力撞击、扭伤或摔伤，可能导致局部软组织损伤、骨折或韧带损伤，从而引起肿胀。
2.感染：脚腕部位的皮肤感染、蜂窝织炎或感染性关节炎等疾病，也可能导致肿胀。
3.痛风：痛风是一种代谢性疾病，尿酸结晶沉积在关节中，可引起急性关节炎，常见于脚大拇指、脚腕等部位，导致红肿、疼痛。
4.类风湿关节炎：类风湿关节炎是一种自身免疫性疾病，可侵犯全身多个关节，包括脚腕，导致肿胀、疼痛、畸形。
5.其他原因：心脏疾病、肾脏疾病、营养不良、药物副作用等也可能引起脚肿。
针对脚腕突然肿了的情况，以下是一些建议：
1.休息：停止活动，避免进一步加重损伤。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在肿胀部位，每次15-20分钟，每天数次，可减轻肿胀和疼痛。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎肿胀部位，但不要过紧，以免影响血液循环。
4.抬高患肢：将脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.观察症状：注意观察肿胀的程度、范围、颜色、温度等变化，以及是否伴有疼痛加剧、发热、活动受限等其他症状。
6.就医诊治：如果肿胀严重、疼痛剧烈、活动受限或症状持续不缓解，应及时就医。医生会进行详细的体格检查、影像学检查等，以确定肿胀的原因，并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，以上建议仅供参考。在处理脚腕肿胀问题时，最好咨询专业医生的意见，以便获得更准确的诊断和治疗建议。此外，如果有任何基础疾病，如心脏病、糖尿病、高血压等，应及时告知医生，以便医生综合考虑并进行相应的治疗。