得了抑郁症的治疗通常需要综合多种方法。一般来说，抑郁症的治疗可以从药物治疗、心理治疗以及生活方式调整等方面入手。比如药物治疗中常用的有选择性5-羟色胺再摄取抑制剂等。
药物治疗有哪些选择
抗抑郁药物： 像选择性5-羟色胺再摄取抑制剂是比较常用的一类，这类药物能增加大脑中5-羟色胺的含量，从而改善抑郁症状。不过具体使用哪种药物需要医生根据患者的具体情况来判定。药物作用机制： 它们主要是通过抑制突触前膜对5-羟色胺的再摄取，使得突触间隙中5-羟色胺的浓度升高，进而发挥抗抑郁的作用。但要注意，药物的使用必须在医生的指导下进行，不能自行随意增减药量。
心理治疗包含哪些方式
认知行为疗法： 这是很常用的心理治疗方法之一。治疗师会帮助患者识别和改变消极的思维模式和行为习惯。例如，患者可能有一些歪曲的认知，觉得自己什么都做不好，通过认知行为疗法可以引导患者去审视这些不合理的认知，并用更积极、合理的方式去看待问题和行动。人际治疗： 主要聚焦于患者的人际关系方面。帮助患者改善与他人的沟通和相处模式，因为不良的人际关系有时可能会加重抑郁症状，而良好的人际关系改善后有助于患者情绪的好转。比如帮助患者解决与家人、朋友之间的冲突，学习更好的交往技巧等。
生活方式该如何调整
规律作息： 保持每天固定的起床和睡觉时间很重要。例如，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，一般建议成年人保证7 - 8小时的睡眠时间。这样有助于调整身体的生物钟，对改善抑郁症状有帮助。适度运动： 适当的运动也能缓解抑郁。像每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，比如快走，速度保持在每分钟100 - 120步左右，坚持下来可以促进身体分泌内啡肽等神经递质，让人感觉愉悦，从而改善抑郁情绪。同时，运动还能增强体质，提高身体的免疫力。