手过度劳累导致手疼可通过以下方式缓解，若有不适需及时就医。
一、良好生活习惯：日常要保持规律饮食和良好睡眠，改掉不良生活习惯。饮食注重营养均衡，这对缓解疼痛有帮助。
二、改善诱因：手过度劳累会引发局部无菌性炎性病变从而导致手疼，此时应立刻停止手部活动，可将手浸泡在热水中，以促进血液循环，利于减轻疼痛。
三、药物治疗：若手部有腱鞘炎、筋膜炎等，用力时疼痛会加剧。可遵医嘱使用舒筋活络的药物来缓解，比如仙灵骨葆胶囊、强骨胶囊、塞来昔布胶囊等。对于疼痛难忍的情况，可与镇痛药合用，如醋酸泼尼松龙片、布洛芬缓释胶囊、阿司匹林胶囊等。
此外，还可通过针灸、理疗、烤电等方式止痛。总之，出现不适要及时去医院就诊并对症治疗，以免延误病情。
总结：手过度劳累手疼可通过良好生活习惯、改善诱因、药物治疗等方法来处理，同时也有针灸等其他辅助手段，关键是要及时就医治疗。