手指劳累过度疼痛可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.休息：停止使用手指，尤其是需要频繁活动手指的工作或活动，给手指足够的休息时间。
2.冷敷或热敷：在疼痛初期，可以使用冷敷缓解肿胀和疼痛；后期则可以使用热敷来促进血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张。
3.按摩：轻轻按摩手指和手掌，帮助缓解肌肉紧张和疼痛。
4.伸展运动：进行手指的伸展运动，有助于放松手部肌肉，缓解疼痛。
5.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和炎症。如果疼痛严重，可考虑使用局部麻醉药或激素注射。
6.物理治疗：如超声波、电疗等，可以帮助缓解疼痛和促进恢复。
7.纠正姿势：确保在使用电脑、手机等设备时，保持正确的姿势，避免手指过度伸展或受压。
8.佩戴护具：在进行需要频繁使用手指的活动时，可以佩戴护具，如手指护套或指夹板，提供额外的支撑和保护。
9.中医治疗：如针灸、推拿等中医疗法，也可能对缓解手指疼痛有帮助。
如果手指疼痛持续不减、加重或伴有其他症状（如手指麻木、无力等），建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并制定相应的治疗方案。此外，如果手指疼痛是由于特定的职业或运动引起的，可以考虑调整工作方式或进行相关的康复训练。同时，保持良好的手部卫生，避免感染也是很重要的。