刚做完人流后食用富含铁剂、蛋白质以及维生素的食物有助于子宫快速恢复。小月子就是指人流后的恢复阶段。人流术后女性身体较为虚弱，需要食用富含铁剂、蛋白质以及维生素的食物来补充营养，促进身体康复。具体如下：
一、富含铁剂的食物
人流术后应当适量补充富含铁剂的食物，比如动物肝脏、红枣、菠菜等，这样可以增强机体免疫力。动物肝脏含有丰富的铁元素，能有效补充身体所需；红枣不仅含铁，还具有一定的滋补作用；菠菜中的铁含量也较为可观。
二、富含蛋白质的食物
女性在人流术后身体虚弱，应多食用富含优质蛋白质的食物。这些食物可以为身体提供必要的能量和营养物质，帮助身体更好地恢复。
三、富含维生素的食物
人流术后要多吃新鲜的水果及蔬菜来补充维生素，但要避免食用性寒的水果，如西瓜、梨等。新鲜果蔬富含各种维生素，对身体恢复有益。
此外，红糖对于女性有诸多好处，食用红糖，因其具有活血化瘀的功效，能帮助女性排出恶露，进而达到帮助子宫收缩的目的，可搭配红枣一起服用。鸡蛋中含有丰富的蛋白质，对于体力消耗较大的女性来说，能够起到帮助恢复体力的作用。鸡汤对产后女性有温补功效，适量饮用不仅能帮助恢复体力，还能补充多种身体所需营养，但因其油脂含量较高，建议适量饮用，以免引起肥胖。同时，女性人流术后还要注意腹部保暖，避免食用生冷、辛辣刺激性食物。
总之，人流术后要从多方面注意饮食和生活习惯，以促进身体尽快恢复。