12岁孩子正处生长发育高峰期，骨骼生长发育迅速，所以需要补充充足营养，尤其是含钙食物。具体如下：
一、可以多给12岁孩子吃鱼，不管是淡水鱼还是咸水鱼，其含钙量通常都较为丰富。鱼类富含蛋白质、维生素和矿物质等多种营养成分，其中的钙对于孩子骨骼的发育起着重要作用。
二、也可多让12岁孩子吃虾，虾的含钙量非常高，其他海产品如螃蟹等含钙量也较多，都可以适量补充。这些海产品不仅能提供丰富的钙质，还有其他对身体有益的营养物质。此外，12岁孩子所需营养物质较多，饮食应多样化，这样才能更好地促进孩子体格发育生长，也可以在医生指导下适当使用维生素D、碳酸钙D3片等。总之，要通过多种方式来满足12岁孩子生长发育对钙等营养的需求，助力孩子健康成长。