自然流产后，可通过适当活动与用药的方式促使积血和残留排净。具体如下：
一、适当活动。自然流产后不可一直卧床，而要适度进行活动，虽不能过于劳累，但可通过散步、走路等方式，利用重力作用让子宫腔内的积血以及残留的胎膜组织从子宫腔流出，同时也有利于子宫快速恢复。
1.散步：这是一种较为舒缓的活动方式，能促进身体的血液循环，帮助子宫收缩，有利于积血和残留的排出。
2.走路：选择合适的速度和距离进行走路锻炼，有助于增强身体机能，对子宫的恢复有积极作用。
二、用药。自然流产后可遵医嘱使用收缩子宫的药物，比如新生化颗粒或者缩宫素等，通过药物作用促使子宫迅速收缩，将子宫腔内的积血和残留挤压出来，从而更易排净。
1.新生化颗粒：能起到活血、祛瘀、止痛的作用，有助于促进子宫收缩和恢复，加快积血和残留的排出。
2.缩宫素：可刺激子宫平滑肌收缩，增强子宫收缩力，对于清理子宫内的积血和残留效果明显。
自然流产后还需注意多加休息，避免劳累，且一个月内不能进行性生活。
总结：自然流产后通过适当活动和合理用药能促进积血和残留排出，同时要注意休息和避免过早性生活，以利于身体恢复。