通常来说，缓解耳鸣可采用口服药物、手术治疗等方式，此外还有掩盖疗法、冥想疗法等一些小妙招。具体如下：
一、治疗方式
1.口服药物：
盐酸倍他司汀片、盐酸氟桂利嗪片等：这类药物可以改善内耳血液微循环，能有效消除或减轻耳鸣症状。
三磷酸腺苷二钠片、腺苷钴胺片等：能够改善内耳组织的能量代谢，对缓解耳鸣有帮助。
2.手术治疗：对于血管搏动性耳鸣，往往需要通过手术将引起耳鸣的血管进行结扎，如此可有效改善耳鸣症状。
二、小妙招
1.掩盖疗法：比如晚上播放一些舒缓的音乐，借助外界声音来抑制耳蜗、听神经的自发性兴奋，可有效掩盖、减轻耳鸣症状。
2.冥想疗法：患者有意识地放松身体，使自身进入松弛状态，运用冥想的方式来锻炼自己转移注意力的能力，通常能有效减轻耳鸣症状。
总的来说，耳鸣的应对方法多样，患者可根据自身实际情况选择合适的方式来缓解耳鸣症状。