乳房一碰到就痛有硬块，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和相应的建议：
1.乳腺增生：乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，主要表现为乳房疼痛和肿块。疼痛通常与月经周期有关，在月经前加重，月经后减轻。治疗乳腺增生的药物包括逍遥丸、乳癖消等。
2.乳腺炎：乳腺炎是乳房的急性化脓性感染，多见于哺乳期妇女。主要表现为乳房疼痛、红肿、发热等。治疗乳腺炎的药物包括抗生素（如头孢呋辛酯）等。
3.乳腺纤维腺瘤：乳腺纤维腺瘤是一种良性肿瘤，好发于年轻女性。主要表现为乳房肿块，一般无明显疼痛。治疗乳腺纤维腺瘤的药物一般无效，通常需要手术切除。
4.乳腺癌：乳腺癌是一种恶性肿瘤，早期常无明显症状，少数患者可出现乳房肿块、乳头溢液、乳房皮肤改变等。治疗乳腺癌的方法包括手术、放疗、化疗、内分泌治疗等。
需要注意的是，以上药物均需在医生的指导下使用，切勿自行用药。此外，如果乳房疼痛和硬块持续不缓解或加重，应及时就医，进行相关检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，保持良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动、减少咖啡因摄入等，也有助于缓解乳房疼痛和硬块。