小孩子变白可以从日常防晒、饮食调理等方面入手。首先要知道，日常做好防晒等措施是帮助小孩子变白的关键，比如每天保证一定时间的合理防晒防护。
日常防晒很重要
防晒物品选择： 外出时要给孩子穿戴合适的防晒衣物，像防晒服可以选择UPF50+的，能有效阻挡大部分紫外线。防晒时间安排： 尽量避免在上午10点到下午4点这个紫外线最强的时段带孩子外出，如果必须外出，要给孩子涂抹儿童专用防晒霜，且每2小时补涂一次。
饮食助力皮肤健康
富含维生素的食物： 多让孩子吃富含维生素C的水果，比如橙子，每100克橙子中维生素C含量约33毫克，它能抑制黑色素形成；还有猕猴桃，维生素C含量比橙子还高，每天可以给孩子吃1 - 2个。富含蛋白质的食物： 让孩子摄入优质蛋白质，像鸡蛋，每天吃1 - 2个，鸡蛋中的蛋白质是优质蛋白，有助于皮肤细胞的修复和更新。
良好生活习惯加分
充足睡眠保障： 小孩子每天需要保证10 - 13小时的睡眠时间，在睡眠过程中身体会进行自我修复，有利于皮肤保持良好状态。比如学龄前儿童每天应睡11 - 13小时，学龄儿童也要保证10小时左右的睡眠。适度运动促进： 鼓励孩子进行适度运动，像每天进行30分钟左右的户外活动，运动能促进血液循环，让皮肤更有活力，有助于皮肤健康和保持较好状态。