从医疗和健康的角度来看，女孩子可以通过以下方法变白：
1.避免紫外线照射：阳光中的紫外线会刺激皮肤产生黑色素，导致皮肤变黑。女孩子应该尽量避免在阳光强烈的时候外出，如中午12点至下午2点。如果必须外出，应该涂抹防晒霜、戴帽子和太阳镜，以减少紫外线的照射。
2.饮食调理：有些食物可以帮助女孩子变白，如富含维生素C、E和胶原蛋白的食物，如柠檬、草莓、猕猴桃、橙子、猪蹄等。女孩子可以多吃这些食物，以促进皮肤的新陈代谢，减少黑色素的生成。
3.良好的生活习惯：女孩子应该保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、适量的运动、戒烟限酒等。这些习惯可以促进身体的新陈代谢，提高皮肤的免疫力，使皮肤更加健康和白皙。
4.医疗美容：如果女孩子想要快速变白，可以考虑一些医疗美容方法，如激光美白、光子嫩肤等。这些方法可以有效地去除黑色素，使皮肤更加白皙。但是，这些方法需要在专业医生的指导下进行，以确保安全和有效性。