减肥就是减少人体过多的脂肪并减轻体重。如果想减肥但又控制不住嘴，可以通过一些方法来实现减肥目的，比如合理饮食、增加运动、转移注意力等，同时减肥应采用健康的方式，避免过度节食以免伤害身体。
一、合理饮食：
1.调整饮食结构：选择高蛋白、低脂肪、低碳水化合物的膳食。
(1)可以选择一些饱腹感较强且热量较低的食物，例如玉米、燕麦等。
(2)在想吃东西时，可摄入黄瓜、萝卜等含糖量较低的水果来满足进食欲望，但要避免摄入像油条、炸鸡等高热量的油炸类食物。
二、增加运动：
1.可通过如跑步、游泳、爬山等增加运动量的方式，使人体消耗量大于摄入量，从而达到减肥的效果。
(1)同时还能预防糖尿病、心血管疾病等的发生。
三、转移注意力：
1.可以采用听歌、观看电视剧、打游戏等方式来转移注意力，让自己忽略想吃东西的欲望，进而减少食物摄入。
四、鼓励自己：
1.当想减肥又控制不住嘴时，可以给自己设定一个小目标，完成目标后奖励自己一件礼品，持续激励自己，这样有利于减肥。
五、其他：
1.也可以遵医嘱选择艾灸、拔罐以及穴位按摩等中医理疗方式。
(1)常用穴位有曲池、合谷、内关等，这些方法可以降低或抑制食欲，并抑制肠道消化和吸收功能，在一定程度上有助于减肥。
总之，想减肥且控制不住嘴的情况下，可以通过上述多种方式来帮助自己达到减肥的目标，同时要确保采用健康的方式，避免对身体造成不良影响。