如果想增加体重，可以考虑以下食物：
1.高蛋白质食物：蛋白质是身体生长和修复所必需的营养素。可以选择鸡胸肉、鱼、虾、豆类、坚果等富含优质蛋白质的食物。
2.高热量食物：增加热量摄入是增重的关键。可以选择全脂牛奶、奶酪、黄油、橄榄油等富含脂肪的食物，以及米饭、面条、面包等碳水化合物含量较高的食物。
3.健康脂肪：选择健康的脂肪来源，如橄榄油、鱼油、坚果和种子等，这些脂肪有助于提供能量和维持饱腹感。
4.频繁进食：每天分成5-6餐，而不是3大餐，这样可以保持血糖稳定，促进体重增加。
5.增加食量：逐渐增加每餐的食量，但要注意不要过度进食，以免引起消化不良。
6.喝足够的水：保持充足的水分摄入，有助于消化和代谢。
7.定期锻炼：适量的运动有助于增加肌肉质量，但不要过度运动，以免消耗过多热量。
需要注意的是，增重应该是一个渐进的过程，过快的增重可能对健康造成不利影响。如果有特殊的健康需求或疑虑，建议咨询医生或营养师的建议。