太阳晒黑后的美白方法主要包括以下几点：
1.防晒：避免在阳光强烈的时候外出，户外活动时应涂抹防晒霜、戴帽子和太阳镜，以减少紫外线对皮肤的伤害。
2.保湿：皮肤晒黑后，需要加强保湿护理，使用含有透明质酸、维生素E等成分的保湿产品，帮助皮肤恢复水分和弹性。
3.饮食调理：多吃一些富含维生素C、E和胶原蛋白的食物，如水果、蔬菜、鱼类、猪蹄等，有助于美白肌肤和提高皮肤的抵抗力。
4.美白面膜：使用含有美白成分的面膜，如熊果苷、维生素C等，可以帮助减轻黑色素沉着，使皮肤更加白皙。
5.皮肤护理：定期去角质、使用美白精华液等，可以帮助去除老化角质，促进皮肤新陈代谢，使皮肤更加光滑白皙。
6.避免刺激：避免使用刺激性的化妆品和护肤品，避免摩擦皮肤，以免加重皮肤损伤。
7.就医治疗：如果皮肤晒黑较为严重，可以咨询医生，了解是否需要使用药物治疗或其他美容方法。
需要注意的是，美白皮肤需要长期坚持护理，同时要注意皮肤的健康和安全。如果皮肤出现过敏、瘙痒等不适症状，应及时就医。