大姨妈来的量特多可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.内分泌失调：如果你的生活方式发生了改变，如压力过大、作息不规律、过度节食等，都可能导致内分泌失调，从而影响月经。此外，一些妇科疾病，如多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症等，也可能导致内分泌失调，引起月经量过多。
建议：保持良好的生活习惯，作息规律，避免熬夜，均衡饮食，适当运动。如果月经量过多的情况持续存在，建议及时就医，进行相关检查，如激素六项、B超等，以确定病因，并进行针对性治疗。
2.子宫肌瘤：子宫肌瘤是一种良性肿瘤，常见于30-50岁的女性。子宫肌瘤会导致子宫腔面积增大，收缩不良，从而引起月经量过多。
建议：如果月经量过多是由子宫肌瘤引起的，较小的肌瘤可以通过药物治疗来控制症状，如口服避孕药、孕激素等。如果肌瘤较大，或药物治疗无效，可能需要手术治疗。
3.子宫内膜息肉：子宫内膜息肉是子宫内膜局部过度增生所致，息肉数量可单个或多个，直径从数毫米到数厘米不等。息肉会导致子宫腔面积增大，影响子宫收缩，从而引起月经量过多。
建议：子宫内膜息肉通常需要通过手术治疗来去除，如宫腔镜下息肉切除术。术后需要定期复查，以确保息肉没有复发。
4.其他因素：
全身性疾病：如血小板减少性紫癜、再生障碍性贫血等血液病，也会引起月经量过多。
节育环：如果节育环放置位置不当，或节育环型号与宫腔大小不符，可能会刺激子宫内膜，导致月经量过多。
医源性因素：如服用某些药物，如抗抑郁药、抗精神病药等，也可能导致月经量过多。
总之，月经量过多可能是由多种原因引起的，如果出现这种情况，建议及时就医，进行相关检查，以确定病因，并进行针对性治疗。同时，在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累和精神紧张，注意保暖，避免着凉。