跟骨刺的治疗方法有多种，一般可以通过保守治疗来缓解症状，比如在急性期可以先休息2-3周，让脚部得到充分放松。
物理治疗方法
热敷： 可以用热水袋或热毛巾进行热敷，每次热敷15-20分钟，每天3-4次，能促进局部血液循环，缓解疼痛。热敷时要注意温度，避免烫伤皮肤。按摩： 找专业的按摩师对脚部跟骨刺部位进行按摩，按摩可以放松肌肉，减轻局部的压力。但按摩力度要适中，不要过于粗暴。
药物治疗情况
非甾体抗炎药： 像布洛芬缓释胶囊等非甾体抗炎药，能起到消炎止痛的作用，可缓解跟骨刺引起的疼痛和炎症。不过这类药物可能会有一些胃肠道不适的副作用，比如恶心、呕吐等，有胃肠道疾病的患者要谨慎使用。局部外用药： 可以使用双氯芬酸二乙胺乳胶剂等外用药膏，直接涂抹在跟骨刺疼痛部位，通过皮肤吸收发挥止痛作用，副作用相对口服药要小一些。
生活方式调整
选择合适的鞋子： 要穿鞋底比较柔软、有良好支撑的鞋子，避免穿高跟鞋或者硬底鞋。比如可以选择运动鞋，鞋跟高度最好在2-3厘米左右，能减轻脚部的压力。减少负重活动： 尽量避免长时间站立、行走或者跑步等加重脚部负担的活动。如果因为工作需要长时间站立，可以适当多变换姿势，每隔一段时间就休息一下。
手术治疗情况
手术适应人群： 一般来说，只有在保守治疗无效，且跟骨刺症状严重影响日常生活时才考虑手术。比如经过3-6个月以上的保守治疗，疼痛依然剧烈，行走困难的患者。术后注意事项： 手术后需要一段时间的康复，要按照医生的要求进行伤口护理，避免感染，同时逐步进行康复锻炼，促进脚部功能恢复，但康复时间可能需要几周到几个月不等。