一般情况下，老年人补身体的营养品需依据自身健康状况来挑选，常见的有鱼肝油、灵芝、冬虫夏草、海参等。具体如下：
一、鱼肝油：其富含丰富的维生素D3。1.能促进人体对钙质的吸收，进而增强骨骼硬度，有效预防骨质疏松的出现，对预防跌倒和骨折也大有益处。
二、灵芝：灵芝味甘，包含多种氨基酸、微量元素和蛋白质。1.具有补气安神、止咳平喘等功效。2.灵芝中的多糖成分还有着免疫调节、降血糖、降血脂、抗氧化等作用，对老年人而言是很不错的选择。
三、冬虫夏草：冬虫夏草味甘，含有多种人体必需的氨基酸、维生素和微量元素。1.具有补肾益肺、止血化痰等功效。2.对中枢神经系统有镇静、抗惊厥、降温等作用，且对体液免疫功能也有增强效果。
四、海参：海参含有蛋白质、脂肪、氨基酸、维生素等营养成分，还含有多种活性成分，如海参多糖、海参皂苷、脑苷脂等。1.具有调节免疫力、抗氧化、抗凝血、降血脂等作用，对老年人的身体健康助力颇大。
总之，老年人选择补身体的营养品时要谨慎，充分考虑自身实际情况，选择适合自己的才能更好地促进健康。