脚上长了个硬疙瘩很疼，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和解决办法：
1.鸡眼：由于长期摩擦和受压，脚底或脚趾上会出现圆锥形的角质增生，压迫神经末梢，引起疼痛。可以使用鸡眼贴、鸡眼软膏等药物，也可以去医院进行鸡眼挖除术。
2.跖疣：由人乳头瘤病毒感染引起，足底受压部位会出现角化性丘疹，表面粗糙，呈灰色或褐色，境界清楚，周围绕以增厚的角质环，削去表面角质层，可见毛细血管破裂出血而形成的小黑点。可以使用水杨酸、咪喹莫特等药物，也可以去医院进行冷冻、激光等治疗。
3.胼胝：长期受压和摩擦导致皮肤角质层增厚，没有明显的炎症，一般没有明显的疼痛，只有在受到外界刺激时，如受压、摩擦等，才会出现疼痛。可以使用热水泡脚、修脚等方法，也可以使用角质松解剂，如尿素霜、水杨酸软膏等。
4.骨刺：足跟骨刺是导致足跟痛的常见原因之一，当跟骨骨刺形成时，会刺激周围组织，引起疼痛。可以使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，也可以使用糖皮质激素局部封闭治疗。
5.其他：痛风、感染、肿瘤等也可能导致脚上长硬疙瘩并伴有疼痛，需要去医院进行详细的检查和治疗。
如果脚上的硬疙瘩持续不消失或伴有其他症状，如红肿、发热、破溃等，建议及时就医，以免延误病情。同时，要注意保持脚部的清洁和干燥，避免长时间行走和站立，选择合适的鞋子，避免穿高跟鞋和硬底鞋。