关键点：青春期自慰过多可通过停止自慰、调节饮食、改善生活方式来恢复。
一、停止自慰：青春期处于身心快速发展的阶段，此时如果自慰过多，应及时且坚决地停止自慰行为。因为频繁自慰可能会对身体和心理带来一些不良影响，停止这种行为可以让身体有机会进行自我调整和修复，逐渐恢复到正常状态。
二、调节饮食：对于青春期自慰过多的情况，适当调节饮食是很有帮助的。可以多食用一些富含营养的食物，比如各种蔬菜如芹菜、油麦菜等，它们富含维生素和膳食纤维等营养成分；还有鸡蛋能提供优质蛋白质；瘦肉富含蛋白质和一些微量元素等。这些营养丰富的食物能为身体提供充足的养分，有助于身体机能的恢复。
三、改善生活方式：在青春期自慰过多后，养成健康的生活方式极为重要。要做到早睡早起，保证充足的睡眠，避免熬夜，规律的作息有利于身体的恢复和调整。同时，还应积极参与体育锻炼和有益的社交活动等，保持良好的心态和积极向上的生活态度，这也能对身体的恢复起到促进作用。
总结概况提示：青春期自慰过多可从停止自慰、合理调节饮食以及改善生活方式等方面着手来促使身体恢复，这需要青少年有较强的自我管理和调整能力，以保障身心健康发展。