更年期女性缺钙时，常见的症状有骨骼方面的表现，比如约50%以上的更年期女性会出现腰背疼痛，疼痛可沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时疼痛减轻，直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧，日间疼痛轻，夜间和清晨醒来时加重。
骨骼肌肉症状
肌肉痉挛： 最常见的是小腿抽筋，常在夜间发作，这是因为血钙降低会使神经肌肉兴奋性增高，导致肌肉痉挛。比如有些更年期女性会在睡梦中被小腿抽筋痛醒。骨质疏松： 随着缺钙情况加重，会逐渐出现骨质疏松，此时骨骼变得脆弱，容易发生骨折，比如轻微的碰撞或日常活动中就可能发生椎体压缩性骨折等。
神经系统症状
感觉异常： 部分更年期女性会有手足麻木、刺痛的感觉，这是因为缺钙影响了神经的正常功能。失眠多梦： 缺钙可能会干扰神经系统的正常调节，导致睡眠质量下降，出现失眠、多梦等情况，影响日常生活和精神状态。
其他症状
牙齿问题： 缺钙会使牙齿的坚固性受到影响，容易出现牙齿松动等问题。心血管症状： 严重缺钙时可能会影响心血管系统，导致血压波动等情况，但相对来说这种情况比较少见。更年期女性要注意预防缺钙，日常可以通过饮食多摄入富含钙的食物，像牛奶、豆制品、虾皮等，其中牛奶是钙的良好来源，每100毫升牛奶大约含有100毫克左右的钙。如果饮食摄入不足，可在医生指导下适当补充钙剂，同时还要注意多晒太阳，促进钙的吸收。