关键点：吃含蛋白质食物、含维生素食物、皮质类固醇激素类药物可使头发长得快，要保持均衡膳食、不食酸辣刺激性食物、坚持体育锻炼、保持身心健康、避免熬夜。
一、含有蛋白质的食物：鱼类、肉类、蛋类等富含蛋白质的食物能促进头发快速生长。长期进食高蛋白质食物可让毛囊处于营养充足状态。蛋白质进入人体后会分解形成各种氨基酸，进而被头发吸收，这有助于滋养头发，实现头发的快速生长。
二、含有维生素的食物：橘子、西红柿等含有维生素的食物对头发快速生长有益。食用这类食物可以改善毛囊微循环，刺激头发的微血管壁，还能使毛囊从体内获取足够营养，促进毛母细胞分裂，从而达到让头发快速生长的效果。
三、皮质类固醇激素类药物：醋酸泼尼松片、倍他米松片等皮质类固醇激素类药物能够加快头发的生长速度。这类药物可以调节身体免疫系统，抵御其对毛囊的攻击，同时帮助收缩头皮血管，进而促使头发快速生长。
总之，要想让头发长得快，可从饮食和药物等方面着手，同时也要注意保持良好的生活习惯，这样才能更好地促进头发健康生长。