肩周炎并没有仅通过三个动作就能治好的情况，但肩周炎患者需要进行相关功能锻炼来缓解症状。这些功能锻炼包括爬墙法、划圈法、拉轮法、梳头法等，主要涉及肩关节的前屈后伸、外展外旋以及内旋后伸等动作训练。
一、爬墙法：患者面对墙壁站立，接着让双臂紧贴墙面，通过手指带动手臂逐渐向上做出类似爬墙的动作。
二、划圈法：可进行上下方向或左右方向的划圈动作。
三、拉轮法：在墙上安装一个滑轮，穿过一条绳，然后进行上下拉动以实现锻炼。
四、梳头法：假装进行梳头的动作。
肩周炎患者进行功能锻炼主要是为了改善局部血液循环，增强新陈代谢，能减少肌肉和组织的粘连，对缓解疼痛有一定作用。肩周炎是一种自限性疾病，但部分患者可能无法完全恢复正常水平，有的还可能长期存在肩膀疼痛症状，所以建议进行规律治疗，并积极开展功能锻炼，以改善预后。
总之，肩周炎患者要重视功能锻炼，但同时也要配合其他治疗措施，以更好地应对疾病。