得了耳石症后，通常可通过复位治疗来改善，比如Epley法复位，一般经过1 - 2次复位就可能有明显效果。
复位治疗方法
Epley法复位： 患者先坐于治疗床上，头向患侧转45度，然后快速躺下，头悬于床沿下，身体转180度，头再转向另一侧45度，最后坐起。整个过程需在医生操作下进行，能帮助耳石回到正常位置。Semont法复位： 患者从坐位快速向患侧侧卧，头下垂30度，然后迅速向另一侧侧卧，再坐起。这种复位方式也能有效调整耳石位置。
辅助治疗措施
药物辅助： 在复位治疗后，可辅助使用一些药物来缓解头晕等不适症状。比如甲磺酸倍他司汀片，能改善内耳循环，减轻头晕感，但需在医生指导下使用，儿童等特殊人群使用需谨慎评估。休息与避免剧烈运动： 复位后要注意休息，避免剧烈的头部运动和突然的体位变化，防止耳石再次移位。一般建议休息1 - 2天，让耳部恢复稳定状态。
日常注意事项
睡眠姿势： 睡眠时可适当调整枕头高度，尽量避免长时间保持可能导致耳石移位的睡姿。比如可以选择平卧位或向非患侧侧卧，减少对患侧耳部位置的不良影响。避免头部外伤： 日常生活中要注意保护头部，避免头部受到撞击等外伤，因为头部外伤可能会诱发耳石症复发或加重病情。定期复查： 即使经过复位治疗症状缓解，也建议定期到医院复查，观察耳部情况，确保耳石没有再次脱落等情况。一般在复位后1 - 2周左右复查一次，之后可根据情况适当延长复查间隔。