来月经时要注意以下这些方面：要做好保暖，注意休息，注重个人卫生。
一、保暖方面：在月经期间必须要做好身体的保暖工作，一定不能让腹部受凉，因为一旦腹部受凉，就很可能使身体出现痛经的状况。腹部受凉为何会引发痛经呢？这是因为子宫受寒后，会导致气血凝滞，经血流通不畅，从而引起疼痛。所以，要时刻注意腹部的保暖，比如可以使用热水袋、保暖贴等为腹部保暖。
二、休息方面：还要重视休息，切勿进行一些剧烈的运动。如果进行剧烈运动，可能会导致经量增多，甚至有可能引发子宫内膜异位症。剧烈运动时，身体血液循环加快，会使子宫的收缩加剧，导致出血量增加；而且剧烈运动可能会使子宫内膜碎片随着经血逆流，从而增加子宫内膜异位症的发生风险。所以，月经期间要保证充足的睡眠，避免过度劳累和剧烈运动。
三、个人卫生方面：在月经期间也要及时更换卫生巾，以防止出现生殖道感染的情况，要严格注意个人卫生。洗澡时只能选择淋浴，绝对不能坐浴或者盆浴。因为坐浴或盆浴可能会让污水进入阴道，引发感染。卫生巾长时间不换，经血会滋生细菌，增加感染的几率。
四、饮食方面：日常生活中还需注意合理饮食，可以进食一些富含蛋白质的食物，像是鸡蛋或者牛奶，这样能够补充身体所需的营养成分，但不建议食用生冷或者辛辣刺激性的食物。富含蛋白质的食物可以提供能量和营养，帮助身体维持正常的生理功能；而生冷和辛辣刺激性食物可能会刺激子宫收缩，导致痛经加重或月经异常。
五、痛经处理方面：如果在月经期间出现了痛经的情况，可以适当饮用一些温开水或者红糖姜水来缓解，必要时可以在医生的指导下服用止痛的药物进行治疗，比如布洛芬。温开水和红糖姜水可以温暖子宫，缓解疼痛；而布洛芬等止痛药物可以通过抑制前列腺素的合成来发挥止痛作用。
总之，月经期间女性要从多个方面注意自身的健康和护理，以确保月经的正常和身体的舒适。