脚指头肿疼首先要明确原因，不同原因处理方式不同。如果是轻度的外伤导致脚指头肿疼，24小时内可以先进行冷敷，减轻肿胀和疼痛，24小时后改为热敷，促进血液循环。如果是甲沟炎引起的脚指头肿疼，早期可以用碘伏消毒，每天2 - 3次，同时可以口服一些抗生素，如阿莫西林等（但需注意无过敏史）。
常见原因及初步处理
外伤导致：如果是不小心踢到东西或者被重物砸到脚指头，首先观察是否有皮肤破损。如果只是单纯肿疼，没有破皮，可以先按上述24小时内冷敷，24小时后热敷的方法处理。比如踢到硬物后，脚指头立刻出现肿疼，先在受伤后的1 - 2小时内用冰袋裹上毛巾敷在肿疼的脚指头处，每次敷15 - 20分钟，每隔2 - 3小时敷一次。甲沟炎引发：多是因为指甲修剪过短或者甲周皮肤破损感染引起。初期脚指头会出现红肿、疼痛，严重时会有脓液。这时候要用碘伏仔细消毒肿疼的部位，从脚指头根部向指尖方向消毒，每天消毒2 - 3次。同时要保持脚部清洁干燥，尽量避免挤压脚指头。
疾病因素导致的脚指头肿疼
痛风：痛风也可能导致脚指头肿疼，尤其是大脚趾，但其他脚指头也有可能受累。痛风是由于体内尿酸代谢紊乱，尿酸盐沉积在关节引起的炎症反应。如果怀疑是痛风导致的脚指头肿疼，需要就医检查血尿酸等指标。如果确诊痛风，在急性发作期可以通过休息、抬高患肢来缓解，同时可以在医生指导下使用非甾体抗炎药，如布洛芬等（无过敏史情况下）来减轻肿疼症状。一般痛风急性发作时，疼痛会在数小时至数天内达到高峰。细菌感染：除了甲沟炎这种局部的细菌感染，严重的全身感染也可能导致脚指头肿疼。比如丹毒等感染性疾病，可能会引起脚指头周围组织的红肿、疼痛，同时可能伴有发热等全身症状。这时候需要及时就医，可能需要静脉使用抗生素进行治疗。
预防脚指头肿疼的建议
正确修剪指甲：不要把指甲剪得太短，尤其是两侧的指甲，要留适当长度，一般指甲前端超出指尖1 - 2毫米左右比较合适，这样可以避免指甲嵌入肉里引发甲沟炎。避免脚部外伤：在日常生活中，要注意保护脚部，穿合适的鞋子，避免长时间挤压脚指头，运动时可以穿防护性好的鞋子，防止踢到硬物等导致外伤。控制基础疾病：如果有痛风等基础疾病，要积极控制病情，按照医生的要求规律服药，定期监测血尿酸等指标，将尿酸控制在正常范围内，减少痛风发作导致脚指头肿疼的情况发生。