涨奶痛的应对方法需根据具体情况判断，常见原因包括乳腺炎和乳汁淤积。
一、乳腺炎
1.若患者处于哺乳期，乳房内多余乳汁未排空致乳腺导管阻塞，会引发胀奶痛。
2.若除疼痛外，还伴有胀痛、发热等症状，首先要停止哺乳。在医生指导下使用抗生素治疗，如阿莫西林、罗红霉素等，可起到抗炎消肿作用，但此时要避免哺乳以免影响孩子生长发育。若囊肿形成且抗生素效果不佳，则需及时手术切开引流。
二、乳汁淤积
1.因哺乳期孩子吸吮不足导致乳房乳汁淤积，会引起胀奶痛。
2.可先采取物理治疗，冷敷能减轻水肿及淤积部位压迫。还可让催乳师按摩乳房使乳脉通畅。同时每次哺乳后用吸奶器吸出多余乳汁，也有助于缓解症状。
总之，当出现胀奶痛时，要明确具体原因，然后采取针对性的措施来缓解不适。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便获得更专业的治疗和指导。