感觉自己有心理疾病一定要及时就医进行诊断，若不存在心理疾病只是情绪问题则需自我调节，若确诊有心理疾病则要进行相应治疗。具体如下：
一、及时就医诊断：对于怀疑自己有心理疾病或心理状态异常的患者，应前往相应的专科医院就诊。通过医生问诊，并配合如症状自评量表、抑郁自评量表、焦虑自评量表等量表的测定，来明确是否存在心理疾病。
1.症状自评量表：可帮助全面评估个体的心理状态。
2.抑郁自评量表：用于检测是否有抑郁倾向及程度。
3.焦虑自评量表：能有效反映焦虑状况。
二、自我调节：若患者没有心理疾病，可能只是因自身过度担心或存在焦虑、抑郁情绪而误认为有心理疾病，可通过以下方式进行自我调节来缓解症状。
1.听音乐：选择舒缓的音乐有助于放松身心。
2.运动：适当运动能释放压力，改善情绪。
3.冥想：可帮助集中注意力，平静内心。
三、治疗：若患者确实存在心理疾病，如抑郁症、焦虑症、精神分裂症等，必须积极采取心理治疗或药物治疗。常用药物包括帕罗西汀、舍曲林、阿普唑仑等。
1.帕罗西汀：适用于多种心理疾病的治疗。
2.舍曲林：对抑郁症等有较好疗效。
3.阿普唑仑：可缓解焦虑等症状。
总之，对于心理问题要正确对待和处理，及时诊断、合理调节或治疗，以保障身心健康。