如果您感觉自己有心理疾病，以下是一些建议：
1.寻求专业帮助：看心理医生或心理咨询师是一个很好的选择。他们可以评估您的情况，并提供适当的治疗和支持。
2.改变思维方式：学习一些应对压力和负面情绪的技巧，如深呼吸、冥想、积极思考等，可以帮助您更好地管理情绪。
3.保持健康的生活方式：均衡饮食、适量运动、良好的睡眠和减少压力都对心理健康有益。
4.与他人交流：与亲朋好友分享您的感受，参加支持小组或社交活动，寻求社会支持。
5.关注自我保健：给自己足够的时间和空间，照顾自己的情感和身体需求。
6.不要独自承受：心理疾病是常见的，不要害怕寻求帮助。早期干预可以提高康复的机会。
请记住，每个人的情况都是独特的，所以最好在专业人士的指导下制定适合自己的治疗计划。如果您感到焦虑或无法应对情绪问题，请尽快寻求帮助。