关键点：总是感觉自己有病，排除器质性疾病后，可通过转移注意力、心理治疗、药物治疗来缓解。若问题严重影响日常生活及工作效率，处理方法如下。
一、转移注意力
1.可能因过度害怕疾病或过分关注身体不适而过度忧虑健康，此时要适当放松身心，降低对健康的关注。
2.通过与好朋友聊天、运动（如快走、打球、游泳等）来转移注意力。
3.寻求父母、家人的理解和支持，获得精神慰藉与内心安全，减少对躯体症状和焦虑情绪的关注。同时要规律作息，不抽烟、喝酒，合理饮食。
二、心理治疗
1.问题严重且无法自我调整时，可寻求心理咨询师帮助，推荐使用精神分析疗法、认知行为疗法、森田疗法等。
2.这些心理治疗方法能解决内心矛盾冲突，了解内心压抑欲望，矫正非理性信念。
3.在心理咨询师支持鼓励下，学会关注当下，做好目前该做之事，避免注意力总集中于痛苦问题而无法自拔，以减少危害。
三、药物治疗
1.最好采用自我调整、心理治疗与药物治疗相结合的方式，积极寻求精神科医生帮助。
2.若情况非常严重，反复检查却仍怀疑有病且无法自控、畏惧死亡等，需及时找精神科医师，在其帮助下服用药物，一般会用镇静、抗焦虑药物，如舍曲林、劳拉西泮、地西泮、文拉法辛等。
总结概况提示：对于总是感觉自己有病的情况，要根据严重程度采取相应措施，包括转移注意力、心理治疗和药物治疗等，以改善症状和提高生活质量。