关键点：血压高的人即高血压患者，要注意生活方式和规范用药。
一、生活方式：
1.情绪方面：患者需保持情绪轻松，避免心情过多波动，如过喜、过怒、过悲等，以防导致血压异常波动。
2.运动方面：平时运动不可过于剧烈，尤其血压未控制好时，以免诱发血压急剧增高而出现不良风险。
3.其他方面：要改善生活方式，做到低盐饮食，减少含钠调味品如食盐、味精、酱油等的摄入，控制脂肪摄入，戒烟限酒，同时注意规律作息，避免熬夜，天气变化时及时增减衣物以防受凉，通过这些来更好地控制血压。
二、规范用药：
1.高血压患者应坚持按医生制定的治疗方案服药，常用药物包括硝苯地平、美托洛尔、贝那普利等。
2.不可随意停药、减药或换药，除非血压控制不佳，在医生指导下进行减药、调药或换药。
3.要养成定期监测血压的习惯，即使血压控制稳定，也要早晚测量或一周测量2-3天，测量时保证是早晚测量，若近期血压有波动，需增加测量次数。
尾段总结：总之，高血压患者在生活方式上要注意情绪、运动等多个方面，同时在用药上要规范，严格遵循医嘱，做好血压监测，这样才能更好地控制病情，减少不良影响。