刷牙时牙龈老出血，

刷牙时牙龈老出血，可能是由多种原因引起的，其中最常见的是牙周炎。据统计，我国成年人中牙周炎的患病率超过50%。

牙龈出血的常见原因

牙周炎： 牙菌斑、牙结石长期堆积在牙齿表面，刺激牙龈，导致牙龈红肿、易出血。比如，每天刷牙不彻底，就容易让牙菌斑堆积。牙龈炎： 牙龈组织发生炎症，也是引发牙龈出血的常见原因。一般是由于口腔卫生不良，细菌感染牙龈所致。

如何判断牙龈出血的严重程度

轻度出血： 刷牙时轻轻一碰牙龈就有少量血丝，这种情况通过改善口腔卫生可能会有所缓解。中度出血： 刷牙时牙龈出血较多，能看到明显的血迹，但停止刷牙后出血能逐渐止住。重度出血： 牙龈自发性出血，且出血量较大，不易止住，这种情况往往提示牙周问题比较严重，需要及时就医。

应对牙龈出血的日常措施

保持良好口腔卫生： 每天至少刷牙2次，每次刷牙时间不少于3分钟，选择软毛牙刷。还可以使用牙线清理牙缝中的食物残渣和牙菌斑。定期洗牙： 建议每年至少洗牙1 - 2次，通过洗牙可以去除牙结石和牙菌斑，预防和治疗牙周炎、牙龈炎。一般洗牙的费用在100 - 500元左右（不同地区、不同医院收费有差异）。调整饮食： 多吃富含维生素C的食物，如橙子、柠檬、猕猴桃、西兰花等，维生素C有助于增强牙龈的韧性和抵抗力。同时，要减少辛辣、刺激性食物的摄入，以免加重牙龈炎症。