腰椎间盘突出的注意事项主要包括饮食习惯、日常生活、运动等方面。腰椎间盘突出是因腰椎间盘退变髓核突出，刺激或压迫神经而导致身体部位出现疼痛、麻木等症状的疾病。
一、饮食习惯：
1.由于患病后日常活动量可能会有所下降，所以日常饮食应以易消化的食物为主，这样可避免增加胃肠道负担。
2.在这个基础上，可以多进食含钙量高的食物，比如牛奶、黄豆、绿豆、海带等，这有助于补充骨质中流失的钙质。
3.也应多进食富含维生素和矿物质的食物，像苹果、樱桃、葡萄柚、鱼肉、虾肉等，以补充营养。
二、日常生活：
1.在急性发作期应卧床休息。
2.日常生活中要注意保持正确的站姿和坐姿，避免长时间保持诸如跷二郎腿、弯腰、提重物等不良姿势，且要适当起身活动，以缓解腰椎部肌肉劳损。
3.同时需注意腰部保暖，防止受凉而导致肌肉酸痛加重腰椎间盘突出的症状。
4.还可选择较硬的床垫，有利于脊柱保持正常的形态。
5.要注意节制性生活，避免腰部过度劳损。
三、运动：
1.腰椎间盘突出患者进行运动时，可佩戴腰部护具，起到保护和支撑腰椎的作用。
2.日常生活中可以通过做瑜伽、打太极等方式来训练腰椎部的肌肉肌力，帮助缓解因腰椎间盘突出导致的腰痛症状。
四、其他：
1.不要盲目选择牵引治疗，应在正规医院医生指导下进行。
2.不能长时间、大量使用激素类药物，否则可能会引发骨质疏松、免疫力下降等不良症状。
总之，对于腰椎间盘突出患者来说，需要从多个方面加以注意和护理，以促进病情的缓解和康复。